När jag kom hem från Bulgarien kände jag mig pigg, utvilad och redo att köra hårt säsongen ut till Malmö halvmaraton 30 september. Jag har påbörjat en "löpkurs" med fokus på att bli snabbare......för Jessica Gylfe, hahhahah ja jag tänkte att det var en bra boost innan Malmö och jag hade ju gjort mina övningar även i Bulgarien. När jag kom hem på tisdagen den 5 september körde vi backintervaller i Fyllerydselljusspåret....... herregud..... det var ju så mycket jobbigare än jag kunde föreställa mig!! På onsdagen kändes det i kroppen...... ja inte som träningsvärk, men jag kände att jag hade tagit i, så då tog jag bara en lätt jogg med Boss!!! Men när jag vaknade på torsdagen hade jag värk i hela kroppen..... märklig träningsvärk tänkte jag...... men nä så klart var det ju familjens förkylning/influensa som intagit min kropp..... snyyffftt..... jag hade tänkt köra långdistanspass på helgen för att se om det skulle funka med halvmaran...... men nä det blev totalt soffläge..... jag ville bli bra till denna helgen....... !! Vila gjorde susen ...... jag kunde tom köra löpträningen på tisdagen då vi körde intervaller på löpbana.
OCH så var det äntligen DAGS!!! 338 träningsläger med Clas Björling!! När information om lägret kom upp tyckte jag det lät super kul och något som jag skulle ha stor nytta av....... och Clas är ju lite av en IDOL!! Jag anmälde mig i samma stund som jag såg inbjudan och höll tummarna hårt för att få en plats!!
Clas Björling tävlade som svenskt proffs i triathlon mellan 2005-2012 och hade det svenska dåvarande rekordet för Ironman på 8timmar och 15minuter. Jag själv hörde talas om Clas första gången när jag den 19 november 2014 fick ett mail där det stod: - Stort grattis till en VM plats i långdistans nästa sommar i Motala!!! Ja jag hade ju "bara" tränat för tjejklassikern/en svensk klassiker innan men kände att jag nu behövde ett annat upplägg som kombinerade de tre sporterna. Att skaffa en privat tränare/coach var ju inte aktuellt ur ekonomiska aspekter....... så jag googlade träningsprogram för långdistans/Ironmnan. Jag hittade 2 som min kompis (och nuvarande PT) Linda sa var bra. Det var Clas gratis träningsprogram från tidningen Outside och ett program från Jonas Colting!! (Då fick jag googla Björling och Colting med, för ja jag behövde ju veta att det inte var någon"pajas som knåpat lite hemma"....... hahhahahahh)!! Jag blev ju så klart imponerad av både Björling och Colting....... men efter att ha studerat de båda programmen lite mer ingående valde både Linda och jag att träna utifrån Björlings program som kändes lättare att förstå för en "nybörjare"....!!
Så att få träffa Clas personligen och få konkreta tips och råd kändes ju som väldigt lyxigt efter att ha kört hans program både inför VM i Motala och Kalmar Ironman 2016!!
Lägret inleddes i fredags men lite tips och sedan intervaller i Växjö simhall.....
Jag tog inga bilder själv..... men har lånat denna bilden från Clas Björlings Instagramsida, (fotograf Clas Björling). Jag är simmaren längst fram i banan närmast kanten :)
Lördagen inleddes med simpass i Växjö sjön.... hmmm jo det var ca 12 grader i luften när jag körde hemifrån kl 8. Våtdräkten kändes ju väldigt älskad.... men jag önskar att jag hade köpt "neoprantosor" o kanske vantar..... !! Dubbla badmössor på!! Det var lite kallt men kändes ändå ok, men ja att simma UTAN benspark var det ju inte tal om för då hade jag ju fryst ihjäl!! Vi körde övningar för att navigera och fick tydlig råd om att träna på andning på båda sidorna INTE bara den "bra" sidan. Vi fick göra lite övningar för att se hur rakt vi simmar samt lite "starter"!!
Efter simningen var det dags för cykling...... och även här körde vi olika varianter av intervaller. Inför varje pass fick vi information om vad syftet med övningen var och hur man kunde få med det i sin vanliga träningsrutin. Vi cyklade i grupp ut till Rottnevägen men körde sen intervallerna utifrån egen förmåga. Clas körde fram och tillbaka och tittade på våra olika cykelinställningar och hur vi gjorde övningarna och gav lite individuella tips.
Lunch fixades individuellt så jag hade en stor mumsig sallad med mig....... med bulgarisk fetaost och Oliver....... MUUUUUUUMS!!!
På eftermiddagen var det löpning på programmet........... jag kände dock att min hals började kännas roslig och jag tyckte att jag fick astma.... vilket jag nästan aldrig har..... !! Irriterande...... när de började "lätt uppvärmningsrunda" kände jag redan från början att jag inte skulle fixa tempot..... och jag kände mig helt svag och trött.... jag körde lite lugnt i mitt eget tempo runt löparbanorna istället. Men sen var det inga problem att hänga på i övningarna som vi gjorde!
Dagen avrundades med en varm bastu och sedan middag på 4 krogar. Klubben bjöd på middagen, efter eget val. Jag tog grillad lax med smörslungande grönsaker och tzatziki.... Väldigt gott!!
Clas hade informationspass både innan maten och efter.
När jag kom hem kände jag mig sjuk trött, men ganska snart började jag få ont i hela kroppen och halsen. SUUUUUCK feber och täppta luftrör IGEN!! Natten var rätt jobbig....... men när jag vaknade visade inte tempen så hög feber, så jag hivade in en Ipren, lite extra astmamedicin och lite hostmedicin för mina luftrör....... och gjorde mig klar för dag 3 av lägret. Att träna var ju knappast aktuellt....... men jag vägrade missa allt.... så jag åkte in för att "delta" från sidan....... :)
Ett beslut som jag inte ångrar även om det var väldigt tråkigt att bara stå och titta på allt det roliga!!
Men då kunde jag ju ta lite bilder.........
Dagen avrundandes vid 15 tiden och då var jag rätt färdig....... ja jag var super trött hahhahah trots att jag inte rört mig många meter....... och det fick bli soffläge!! Nu sitter jag här i soffan, helt slut men mätt o god efter en mustig älg och svampgyta som familjen lagat åt mig när jag kom hem....... o jag känner en stor känsla av LYCKA..... !! Jag har en väldigt stödjande och förstående familj och jag har just haft en väldigt skojig och givande helg....... jag menar vad kan vara bättre än att få prata, andas och praktisera triathlon HELA helgen!!! :)
OCH så var det äntligen DAGS!!! 338 träningsläger med Clas Björling!! När information om lägret kom upp tyckte jag det lät super kul och något som jag skulle ha stor nytta av....... och Clas är ju lite av en IDOL!! Jag anmälde mig i samma stund som jag såg inbjudan och höll tummarna hårt för att få en plats!!
Clas Björling tävlade som svenskt proffs i triathlon mellan 2005-2012 och hade det svenska dåvarande rekordet för Ironman på 8timmar och 15minuter. Jag själv hörde talas om Clas första gången när jag den 19 november 2014 fick ett mail där det stod: - Stort grattis till en VM plats i långdistans nästa sommar i Motala!!! Ja jag hade ju "bara" tränat för tjejklassikern/en svensk klassiker innan men kände att jag nu behövde ett annat upplägg som kombinerade de tre sporterna. Att skaffa en privat tränare/coach var ju inte aktuellt ur ekonomiska aspekter....... så jag googlade träningsprogram för långdistans/Ironmnan. Jag hittade 2 som min kompis (och nuvarande PT) Linda sa var bra. Det var Clas gratis träningsprogram från tidningen Outside och ett program från Jonas Colting!! (Då fick jag googla Björling och Colting med, för ja jag behövde ju veta att det inte var någon"pajas som knåpat lite hemma"....... hahhahahahh)!! Jag blev ju så klart imponerad av både Björling och Colting....... men efter att ha studerat de båda programmen lite mer ingående valde både Linda och jag att träna utifrån Björlings program som kändes lättare att förstå för en "nybörjare"....!!
Så att få träffa Clas personligen och få konkreta tips och råd kändes ju som väldigt lyxigt efter att ha kört hans program både inför VM i Motala och Kalmar Ironman 2016!!
Lägret inleddes i fredags men lite tips och sedan intervaller i Växjö simhall.....
Jag tog inga bilder själv..... men har lånat denna bilden från Clas Björlings Instagramsida, (fotograf Clas Björling). Jag är simmaren längst fram i banan närmast kanten :)
Lördagen inleddes med simpass i Växjö sjön.... hmmm jo det var ca 12 grader i luften när jag körde hemifrån kl 8. Våtdräkten kändes ju väldigt älskad.... men jag önskar att jag hade köpt "neoprantosor" o kanske vantar..... !! Dubbla badmössor på!! Det var lite kallt men kändes ändå ok, men ja att simma UTAN benspark var det ju inte tal om för då hade jag ju fryst ihjäl!! Vi körde övningar för att navigera och fick tydlig råd om att träna på andning på båda sidorna INTE bara den "bra" sidan. Vi fick göra lite övningar för att se hur rakt vi simmar samt lite "starter"!!
Efter simningen var det dags för cykling...... och även här körde vi olika varianter av intervaller. Inför varje pass fick vi information om vad syftet med övningen var och hur man kunde få med det i sin vanliga träningsrutin. Vi cyklade i grupp ut till Rottnevägen men körde sen intervallerna utifrån egen förmåga. Clas körde fram och tillbaka och tittade på våra olika cykelinställningar och hur vi gjorde övningarna och gav lite individuella tips.
Lunch fixades individuellt så jag hade en stor mumsig sallad med mig....... med bulgarisk fetaost och Oliver....... MUUUUUUUMS!!!
På eftermiddagen var det löpning på programmet........... jag kände dock att min hals började kännas roslig och jag tyckte att jag fick astma.... vilket jag nästan aldrig har..... !! Irriterande...... när de började "lätt uppvärmningsrunda" kände jag redan från början att jag inte skulle fixa tempot..... och jag kände mig helt svag och trött.... jag körde lite lugnt i mitt eget tempo runt löparbanorna istället. Men sen var det inga problem att hänga på i övningarna som vi gjorde!
Dagen avrundades med en varm bastu och sedan middag på 4 krogar. Klubben bjöd på middagen, efter eget val. Jag tog grillad lax med smörslungande grönsaker och tzatziki.... Väldigt gott!!
Clas hade informationspass både innan maten och efter.
När jag kom hem kände jag mig sjuk trött, men ganska snart började jag få ont i hela kroppen och halsen. SUUUUUCK feber och täppta luftrör IGEN!! Natten var rätt jobbig....... men när jag vaknade visade inte tempen så hög feber, så jag hivade in en Ipren, lite extra astmamedicin och lite hostmedicin för mina luftrör....... och gjorde mig klar för dag 3 av lägret. Att träna var ju knappast aktuellt....... men jag vägrade missa allt.... så jag åkte in för att "delta" från sidan....... :)
Ett beslut som jag inte ångrar även om det var väldigt tråkigt att bara stå och titta på allt det roliga!!
Men då kunde jag ju ta lite bilder.........
Dagen avrundandes vid 15 tiden och då var jag rätt färdig....... ja jag var super trött hahhahah trots att jag inte rört mig många meter....... och det fick bli soffläge!! Nu sitter jag här i soffan, helt slut men mätt o god efter en mustig älg och svampgyta som familjen lagat åt mig när jag kom hem....... o jag känner en stor känsla av LYCKA..... !! Jag har en väldigt stödjande och förstående familj och jag har just haft en väldigt skojig och givande helg....... jag menar vad kan vara bättre än att få prata, andas och praktisera triathlon HELA helgen!!! :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar