Äntligen börjar det kännas bra....!!

Ja i ärlighetens namn...... dagens pass var inte helt optimalt..... Jag hade 5 timmar på schemat, när jag gav mig i väg blåste det, men det kändes inte så jätte mycket...... !! Jag lyckades hålla ett snitt på 26km/h de första 5,5 milen. Sen kom jag till Älghult och stärkan mellan Älghult och Lenhovda är grym vad gäller uppförsbackar..... När jag kom till Lenhovda var mitt snitt nere på 24km/h.

Jag kände mig super trött men efter en gel ovh lite "planmark" kände jag mig i stark igen..... Men trots det blåste hårt jätte hårt..... Så jag lyckades aldrig höja snitt över 24 km..... Mitt mål var 5 timmar med snitt på minst 26 km..... Och dessutom..... När jag hade kört i 3,5 timme fick jag plötsligt låsning otygen ner över skinkan. Detta har hänt innan men då har det oftast hjälpt att jag tryckt hårt på muskeln/nervern eller vad som nu är klämt. Men inte i dag..... Jag försökte klicka ur benet och strechat men nä det ville inte släppa...... Min hjärna tänkte ISCHIAS läkningstid 6-8 veckor AAAAHHHGGGGGGG!!! Jag bestämde mig GENAST för att brytaIschias i 6 veckor har jag INTE tid med........ Jag har typ bara avbrutit 2 pass innan (grymt skoskav en gång och kraftig åska näst), så det kändes mental skit jobbigt!!!

När jag kom hem efter totalt 4 timmar försökte jag massera med min rulle och strecha alla möjliga övningar jag bara kom på.....  Det släppte lite......MEN nu är jag öm.... Jag måste försöka hitta en sjukgymnast eller massör "first thing" i morgon........

Först kände jag mig rätt nere av allt som gått fel.... Men nu har jag försökt intala mig at det inte är så illa.... Att träna hårt med mycket backar  och mycket vind kommer att göra mig stark när det gäller och eftersom banan är mycket plattare..... (Hmmmm ja jag försöker intala MIG  det i alla fall heheheheh)..........

MEN MITT LÖPPASS...... I fredags var jag trött men hade ändå bestämt mig för att köra 90 min...... Men sen behövde familjen lift från en göl där de var o fiskade......maken sa att det var ca 13km dit... Så jag bestämde mig för att springa.......DEt blev lite längre o tog väldigt mycket längre tid.... Men det kändes superbra...... Efter ca halva tiden tog jag en gel på fastande mage..... Det lärde jag mig inte var så bra..... Magen gillade det INTE!!! Men jag lyckades ändå "springa" vidare.... Eller rättare sagt jag fick gå jätte mycket för jag orkade helt enkelt inte springa i de galna långa backarna.... Totalt. 149 meter höjdstigning...... Men jag var inte helt slut när jag kom till sjön..... Så jag tänker lite samma här.....

Hade jag inte haft så mycket backar hade jag troligtvis inte behövt gå så mycket och då hade jag haft en bättre tid....!! O Jag känner att det finns hopp för mig!! Jag har lärt mig att jag inte kan ta generna på bar mage.....  Jag kommer därför att ta pannkakor även på löpningen...eller åtminstone när jag springer ut....!!

Jag tycker det känns som en bra vecka även om det inte alls blev som det var tänkt!!! Denna veckan har jag dessutom gjort de sista inköpen, trishorts - nya simglasögon med solskydd - träningsglasögon med styrka- flipbelt och lite mer gel!!!

Några bilder från helgen o familjens aktiviteter, fiske/rasta djuren och bygga koja!!!

Barntriathlon

Enligt mitt program har nedtrappning- uppladdning påbörjats Denna veckan är ju passen rätt långa...... Simning i intervaller, 90 min löpning, 60 min cykelintervaller+15 min löpning och så sista långpasset a 5 timmar cykling.

Cykelintervallpasset kändes lite fel så jag bestämde mig för att köra backintervaller o träna fart...... Både upp och ner ha ha ha..... Ner är ju nästan VÄRST!!!! Men jag kämpar på.......!!!
Jag skulle ha simmat i går..... Men efter att jag somnat på bussen och fått gå 6km hem fanns ingen ork kvar helt enkelt...

Men i dag var det vilodag ...... Ja i alla fall för mig...... Men i dag var dagen när Emil biten av Triathlonmyggan.... Hahhahah min klubb 338 Smålandstriathlon och multisport hade provapå triathlon för barn i Hovmantorp!!! O han tyckte det var JÄTTE KUL......!!! 15barn deltog!!
Så nu ville han åka hem o boka in lopp åt honom. ........ Vi började titta på Ironkidz i Kalmar..... Han blev lite besviken för det visade sig vara "bara" löpning, men när han  läste att de får gå i mål i det riktiga målområdet tyckte han ju det värkande kul ändå.

Sen bestämde vi att vi ska göra Byloppet mellan Näshult och Stenberga..... De hade tydligen även klasser för barn..... Simning 200m, cykling 10km och löpning 4,5km/2km (för ungdomsklassen)!!!
Super kul ju med familjeaktiviteter......!!!

Ja jag kunde inte låta bli detta inköpet.....!

Nya krafttag mot bättre löpsteg....!!!

Efter att jag lyssnat klart på "Born to Run", började jag vanligt fundera på dels min kost men framförallt på mitt löpsteg...... Visst det har blivit bättre.... Jag jobbar fortfarande med att benet ska jobba upp och ner under höften. Jag tog ju lektioner enligt POSE runningmetoden förra våren. Jag tycker att jag blivit bättre men har fortfarande inte lyckats komma upp i rätt stegfrekvens. Sen är det mina problem med hälsporren som jag drogs med långt in i denna våren....!!

Jag tänker att jag kanske måste vänja mig av med mina högt uppbyggda  Överpronationsskor....ja nu menar jag ju inte direkt övergång till barfota/sandallöpning a la tarahumaralöpare men ändå!!! Första steget blir således att börja vänja mina "prinsessfötter" som knappt gått barfota någonsin inne att vänja sig vid att gå bara..... UTE.... Egentligen fattade jag beslutet att göra slag i saken i går när jag hade fått gigantiskt skoskav av mina gamla löparskor. När jag skulle ta Boss på en längre promenad glömde jag strumporna........ Redan efter 10 min gjorde det super ont men jag hade kommit för långt på rundan för att vända. Först kom jag på den briljanta idén att lägga mossa i skon...... Det tog lite tid att hitta torr men inte hård mossa........ Men när jag väl gjorde det var det väldigt skönt!!! Efter ytterligare 15 min hade mossan packat ihop sig och den slitna skon började skava igen. Då tog jag helt enkelt av mg skorna och gick de resterande 2km barfota. Detgick bättre än väntat....ha ha ha.....

Nu har jag bestämt att gå minst en runda per dag barfota. Sen ska jag lägga in 15-30min per dag  löpskolningsövningar som naturligtvis även dem ska göras barfota. I första hand på gräset i vår trädgård men efter hand ska jag lägga på moment där jag testar att springa på andra underlag med.

Nu tänker ni förstås, ÄR HON GALEN-MIXTRA MED Sånt så här nära
Ironman ..... o Nä DET är ju inte tanken..... Ironman planeras ju göras i mina insprunga röd Kayano 22..... som matchar klubbdräkten, men tanken är att mer långsiktigt att gå över till mer platta skor för att förbättra löpsteget.... !!!

Kosten...... ja nu mindes jag var jag fått iden till min Salladsdiet......!! I boken pratades det en del om kosten hos långdistanslöpare och det känns som logiskt.... tex att äta mycket sallad, bönor, tortillas. Men ja jag är ju en köttälskare och skulle inte kunna utesluta animaliska produkter helt..... KÖTT; MJÖLK och ÄGG är ju så mumsigt...!!! Men jag har redan börjat försöka återgå till salladsdieten och har den senate veckan försökt att inte äta pasta, potatis, ris, (hmm ja jag har syndat och ätit färska frallor till frukoten någon dag)!!

Hälsan..... ja det går framåt..... hostan har minskat och halsontet är nästan borta!! Häromdagen var jag dock mentalt rätt nere..... men då kom PT Linda som en räddande ängel med låååååångt terapi samtal......!!! Så nu känner jag mig på banan igen!!
Vi betämde att jag skulle testa träna lungt. Så jag simmade lite och sprang. När jag sprang fick jag sällskap av grannens svärdotter de första 2 km. Hon tränar för Marathon men har varit sjuk och råddes därför att inte ta i så hårt. Det var trevligt och bra med sällskap för jag märkte att det var lättare att hålla ut då och inte ge efter och börja gå vid minsta trötthetssymtom. Jag har ju nästan aldrig sprungit med någon..... dels för atr jag tyckt att jag är för långsam och dels för att inte någon av mina "springande" vänner vill springa mina distanser.... men ja nog mest mitt eget fel för att jag tycker att jag är för LÅNGSAM........ :(

Hon grämde sig över att behöva springa hem själv efter 2 m och jag insåg att det var tråkigt... för sällskap var ju både gynnande för min löpning samt mycket trevligt!!! Synd att Mimmi bor i Malmö...!!!

I dag hade jag 135 min intervaller + 40 min löpning. Men med hänsyn till att jag varit sjuk körde jag bara cyklingen. Emil ville så gärna följa med så jag  tog MTB och vi körde en terrängrunda med en hel del höga backar. Sen efter ca 50 minuter lämnade jag honom på en väg hem (ca 2,5 hemifrån) och cyklade vidare i en backig runda a 120 min, (sen blev det mörkt o jag hade inga lampor)!!
Det var kul att träna med Emil...... och vi har en väldigt bra terrängrunda ca 10 min från vår bostad...!!

OBS för att se filmen måste ni klicka på den blå länken under bilden!!!

emil kör downhill

   

Ångestmoment - fortfarande sjuk

Ja efter en vecka har jag fortfarande något skit i min kropp...... jag försöker intala mig att det är gott om tid och att detta inte kommer göra så stor skada...... MEN jag kan inte låta bli att minnas VM förra året där jag hade feber i en vecka och var sjuk i totalt 2 veckor bara 3 veckor innan tävlingen..... det sänkte mig både fysiskt och psykiskt.

Nu har jag "bara" haft problem med luftvägarna (hostat upp gult slem) nästäppa. känt mig allmänt hänging....... jag har försökt med allt..... vitaminer, vitlök, ingefära, varmt cironvatten, honung, VILA, massor av sömn, bastu, wiskey,  cocillana....... ja typ allt jag kan tänka mig!!! Att gå till Dr vore ju knappast lönt..... jag är ju för frisk.... typ INGEN feber o bara liiit snorig.... som vanligt skulle de väl säga VIRUS!!!

Det är hemskt men jag börjar på allvar överväga.... KLOSTER...... inga hostiga människor, inga bacillusker....... frågan är ju bara hur länge man måste bosätta sig där???!!

När vi kom hem från Malmö vilade jag...... ja om man botser från att jag hjälpte min vännina Ann att bära in två sängar.....sen åkte vi till Säfsen.... opptimisten i mig packade ALL UTRUSTNING - simgrejer (våtdräkt, baddräkt, simmössa glassögon, öronpropparosv...), cykel+tillbehör samt löparskorna och löparkläderna. Det var egentligen en lugn vecka.... (kortare pass), om man bortser från veckans långa cykelpass a 4 timmar. Men efter noggrant övervägande med min PT avstod jag från träning....... jag har bara gott långsamma prommenader, spelat minigolf -vilat, läst artiklar från triathlon europe (triathlontidning på nätet som publicerar nya artiklar typ dagligen......!!) bland annat läste jag en artikel om vikten av recovery!!!

Eftersom jag inte fixar att läsa långa texter har jag lyssnat på många ljudböcker.....När jag skulle välja en ny råkade jag "trilla" över Born to Run - Jakten på löparens själ...... av Christopher McDougall
Denna har jag både läst och lyssnaat på innan.  Varje gång, sama sak..... JAG blir som besatt..... och börjar fundera på min egen idrottslust - motivation-förmåga att prestera!! Jag tänker att jag absolut är långdistans person...... min kropp hinner inte starta upp och aklimaticera sig på korta sträckor.... medans mina "bästa" prestationer har gjorts under långa distanser..... jag vill bli en " tarahumaralöpare/cyklist/simmare", (här menar jag en person som springer-cyklar-simmar obehindrat så som de springer), MEN jag börjar inse att det tar LÅÅÅÅÅNG tid att bygga en bra "långdistansare"!! Jag trodde att detta året skulle varit tillräckligt.... men när jag tittar på mina resultat börjar jag inse att jag bara är i vad som kan klassas som en NYBÖRJARFAS..... och jag känner mig  så OROLIG för att jag inte kommer hinna Ironman på rätt tid...... !! JAg betvivlar inte att jag fixar distansen.... nä där är jag liksom övertygad om att jag kommit tillräckligt långt.... men TIDSFAKTORN!!!!  och ja sjukdom hjälper ju INTE direkt till där, mentalt i alla fall...... !!

MEN ja jag har ju redan börjat tänka på IRONMAN 2017 och vägen dit (normalt??).

jag har även haft tid att fundera på andra lopp jag skulle vilja göra...... och här kommer en "ATT GÖRA LISTA" utan specifik rangordning...... heheheh

• Norseman, (extrem triathlon i Norge, på Ironmandistanserna, nxtri.com). En av mina Idoler  -Johanna Tuuf, ska göra det i år den 6 augusti och jag längtar efter den racerapporten. helst skulle jag vilja åka upp och vara supporter.... men jag har inte mer semester att plocka ut....!!  
• Swim the arctic circle, (swimac.eu) ett jätte fränt simlopp i öppetvatten där man simmar i Torneälven från Finnland till Sverige, dvs över riksgränsen, polcirkeln samt tidszonen. Loppet är 3km och jag har ABSOLUT satt upp detta till nästa års planering, med målet UNDER 1 TIMME!!  Detta loppet fick jag info om av Johanna Tuuf som gjorde detta loppet i går.  
  
  
  
  
  
  
• Vasaloppet - Ultravasan, för att göra om skidloppet känns INTE alls lockande..... men att löpa sträckan (kanske cykla först) skulle verkligen ge mig revansch och sinnesro..... (öppetspår 2013 jagar mig i mitt inre). 
• Rndonnée - Brevet cykling, 20-30-40-60 mil cykling som måste göras på viss tid och där man samlar stämplar längs vägen. 
• Maraton du Medoc (där var man klär ut sig o dricker vin, Jag ser framför mig hur jag o min kära vän Ann Iversen gör detta som nästa steg efter midnattsloppet hahhaha). Men även North Pole Marathon, fast klart att springa ett fjällmaraton kan ju vara en bra början..... :)
• Fast på vägen till alla dessa spännande sakerna ska jag nog försöka göra några fler Ironman tävlingar och då även några halvor.....!!! 

Semester kombinerat med träning och så klart lite sjukdom

När vi kom hem från Öland var det ett fullspäckat program, eller ja kanske inte..... jag skulle tvätta, städa och handla innan Sarah, Alex och Lilla Sofia från Abu Dhabi skulle komma på besök.... !! Men så klart ville jag klämma in ett simpass a 2000m,nu när det int blev någon simning tidigare i veckan så det prioriterades först. Det regnade en hel del..... men fantastiska Linnea ställde ändå gärna upp som "övervakare/livräddare", - Tack för det bästa Linnea!!

Sen orkade jag inte allt men försökte så mycket jag kunde. På söndagen handlade jag först sen hämtade vi upp våra gäster. Eftersom jag skulle till Malmö och möjligheterna att träna som vanligt inte var så bra fick jag strukturera om veckans pass. Så i måndags gjorde jag veckans långa löppass a 145 minuter. Eftersom jag ville ha så mycket tid som möjigt med min vän Sarah sprang jag direkt etfter att jag lämnat Mattias på jobbet, dvs klockan 6.30. När jagkom hem hade de nyss vaknat.
Under löpningen såg jag en konstig sak.......ett träd som hade klyvt sig...... !! så klart var jag tvugen att stanna och ta kort....... hahhahaha!!!Efter dusch och promenad med Boss åkte vi till Älgparken i Kosta..... en populär utflykt.

På tisdagen upprepades träningsmönstret, men nu gjorde jag veckans långa cykelass a 3 timmar. Jag försökte köra i så många backar som möjligt!!! Efter passet var jag helt slut..... och det regnade ute..... så då bestämde vi oss för att åka och rasta barnen på Leos lekland....!! Leos är en anings för dyrt för min smak....... MEN jag älskar ändå konceptet: "Barn i mycket rörelse - mamma får tid för återhämtning/lång kvalitetstid med vänner", hehehehheeh

Onsdagen var min inplanerade vilodag och dagen vi skulle åka till Malmö på kvällen. Vi gjorde sällskap med Sarah och barnen och tog med våra cyklar (MTB). Det bästa sättet att transportera runt sig i Malmö är ju med cykel. Så klart blev tåget försenat...... och stannade därför bara på Centralstationen. Att cykla med våra tunga vandringsryggsäckar (jag behövde få plats med all träningsutrustning)  så långt skulle ju vara rätt jobbigt. Men min snälle pappa kom och hämtade packningen och Emil som var trött. Jag själv cyklade för att få vila hjärnan lite och få lite kvällsluft. Dessutom sken ju faktiskt solen.

Jag valde vägen över Lilla Torg. När jag kom där flashade forna minnen upp och jag fick stor lust att sätta mig och ta en stor cider i myllret. Men i samma stund råkade jag titta nerpå min klädsel och bestämde mig för att, " NEJ, jag var defenitivt INTE  klädd för det"- Craft regnjacka i sport modell + upprullade jeans och så pricken över i ett....... på fötterna hade jag stora klumpiga vandrarkängor modell Haglövs........... helt ok klädsel om man nu konkar runt på en stor vandringsrygga....... men för att ta en drink på Lilla Torg....... njäääää!!

Så ja jag cyklade dirket hem i stället. Jag tröstade mig med att min pappa nog absolut hade något gott att bjuda mig på istället........ -" AAAHHHH Hej Gamle vän..... long time no see"

Enligt diverse olika väderappar skulle vädret inte bli så bra, men torsdagen erbjöd trots det enhel del sol. Vi hade bokat in date med min syster och hennes son Simon. Först på agendan stod Tekniska museumeet. Emils FAVORIT!!

Sen tog vi en snabb lunch på Subway innan vi åkte till dagens nästa aktivitet - stranden!! Ok solen sken...... men det blåste något HEMSKT..... så ja det var väl kanske inte så skönt att sola..... MEN syftet var ju att jag skulle få simma i havet!! Ångesten hög tag i bröstet när vi kom ner till vattnet.... alltså det blåste något fruktansvärt och lite längre ut gick det "vita gäss" på vattnet!!
Usch bara att kliva i kändes hemskt och de första vändan gav mig känslan att nu skulle jag drunkna. MEN efter lång stund mentalträning där jag försökte övertala mig att DET KAN blåsa i Kalmar- ÄVEN om jag INTE beställt det!!! Kunde jag simma lite till. Eftersom jag tidigare under dagen känt mig lite  "kymig", hade jag bestämt mig för 1000m och DET var fullt tillräkligti den blåsten..... även om jag borde simmat 3000m!!! Min syster och barnen pepade och övervkade mig vilket kändes mycket tryggt. Efter 4 vändor gick det bättre och bättre även om det var mycket tungt. Jag testade lite bröstsim med men kunde snabbt konstatera att DET ju var mycket VÄRRE!!!! om man crawlar och hittar "flowet" med att andas på rättsida och i "takt" med vågorna får man ju itne så mycket vatten smällandes i ansiktet som man får vid bröstsimning!! Jag simmade 12 vändor i tron att det var 50 meter mellan bryggorna. Men när jag sen på land mätte upp det var det visst bara 40m så ja totalt blev det ju bara 960m.

Efter en sanbb dusch var det dags för kvällens sista aktivitet - Kusinträff i Svedala. Något vi gör alldelse för sällan!! Emil tyckte detta var bästa aktiviteten någonsin för hans stora nästkusin plockade fram sin lilla cross, (behöver jag säga något mer??!! hahhahah

Natten mellan torsdag och fredag blev dock HEMSK!! Emil var jätte täppt i näsan och låg och härjade runt för han inte tyckte att han kunde andas.... tillslut  klockan 4 hittade jag en gammal nässpray och vi fick lite ro.....!!  Han var hängig i går på förmiddagen men ville ändå att vi skulle cykla i väg till stranden och spela äventyrsgolf som vi planerat. Det var en härlig dag..... MEN ja inte så kul eftersom Emil blev värre och värre! När vi väl kom hem.... hade han ju såklart feber som snabbt ökade. han klagade på ont i halsen men ville äta ändå.....!! ÅNGEST igen jag började också få ont i halsen!! Så vi spännderade resten av dagen i soffan, tittandes på film. Jag intog större mängder ingefäravatten/citronvatten......... jag har ju INTE tid att bli sjuk nu!!!

När jag vaknade hade jag fortfarande lite ont i halsen, men jag känner mig inte sjuk i övrigt.... (knack knack i trä) så jag gjorde mig en kopp varmt citronvatten med honung och en kanna ingefäravatten och håller nu tummarna jätte hårt att jag inte blir mer sjuk. Eftersom jag dessutom redan gjort veckan viktigaste pass känns det inte alls jobbigt att ta några dagar med vila/kurrering!! Även om jag naturlgtvis hade hoppats få till veckans sista sim och brickpass!! Men ja att inte bli sjuk är ju VIKTIGARE!!!

Nu vaknade Emil och deklarerade att han känner sig frisk!!! Underbart!!! ... men vi tar nog en vilodag i dag med..... så att jag också kan bli av med min ömma hals!! eftersom det regnar undrar jag om det inte är biodag i dag+??!!? får se vad  Malmö har att erbjuda!!!

Sista träningsdagen på Öland

I dag var det alltså sista träningsdagen här på Öland, och därmed avslutning på mitt "homemade" träningsläger!!! Planen var att cykla på den del som går i Kalmar. Men jag förberedde mig lite dåligt..... Dvs jag studerade kartan, osv men glömde kolla upp tiderna för färjan som kunde ta både mig o min cykel till hamnen i Kalmar. Jag tyckte det var skönt att slappa, sova ut tills jag vaknade av mig själv och sen äta lyxfrukost med ungarna!! Vid kl 11 skulle jag börja göra migklar för avfärd och tog då fram tidtabellen........ SUCK, båten gick heltimmar fram till lunch och sedan klockan 13.30. Sista båten tillbaka till Öland gick klockan 18.00. Kanske gott om tid.....!!?? MEN jag kändemig stressad...... Och oroad över att missa sista bussen om mittlokalsinne skulle svika mig igen!!?

Men dåvarande kände jag att jag ju gjort de "viktigaste" passen, dvs lång cyklingen och löpningen så då kanske det kunde ge mig MENTAL STYRKA att få till ett riktigt bra cykelpass här på BLÅSHÅLET Öland..... !!! Det i förhållande till vinningen av attcykla banan i Kalmar kändes ändå helt ok!! Så jag fortsatte att ta det lugnt och gjorde mig i ordning utan stress!!!

När jag åkte började det bli allt mer molnigt....och när jag sen hade cyklat ca en mil i hemsk blåst.... kom första ösregnet.......!! Men då ställde jag mig under ett träd och tänkte, så som det blåser måste ju regnet försvinna snart.... Och jo så var det inom 5min slutade det att regna och jag kundeglatt cykla vidare.

Men ja glädjen var ju kort....det blåste så fruktansvärt mycket att det kändes som hela cykeln skulle flyga i väg. Jag vågade inte ens släppa handtaget för att dricka..... Och 15min senare korset ännu ett fruktansvärt ös regn!!! Jag kunde inte köra av för nu var det bara åkrar över allt!!! Det kändes som det regnade spik, det till och med började blöda på flera små ställen på armen!! Jag försökte hålla uppe farten.... Men ja DET var inte lätt!! Jag tänkte: Jag har VERKLIGEN INTE beställt regn den 20 augusti..... MEN om någon annan nu har gjort DET är jag BERÄDD...... Mohaaahaaa!!!!

Sen försvann ovädret lika fort som det kom..... Och jag var dyngsur i ett tag..... Tills kläderna torkade upp!! Visst det blåste ju fortfarande.... ABSOLUT!! Men nu med en mer normal styrka och jag kunde öka farten samt använda bocken/tempopinnarna mer!!! Jo tempopinnarna har jag ju glömt att berätta om........ JAG ÄLSKAR DEM!!! Det är rätt skönt att kunna variera sig och jag har försökt att använda dem så mycket som det bara går...... (Enligt instruktioner från Super Ironmannen Mikael Sjöberg)!! Men ja det gick ju INTE i orkanstyrkan.....!!!

Heheheheh plötsligt mitt ute på landet kommer jag till ett ställe där det är ca 50-100m cykelbana..... , MÄRKLIGT....... Inget samhälle, bara väg och åkrar!!! Först efter 10min inser jag att detta garanterat är en vätskestation i tävlingen!!! Nu pratar vi om seg hjärtverksamhet. På ett annat ställe kom jag till ett litet samhälle.... Och där stod en skylt med texten MAX 30km/h......... Jag tittar ner på min mätare som just då visa 35,6 km/h.........då får jag bilden av en Polis i skallen. Farbror Polisen håller fram en sådan där hastighetslazerkamera och "fångar" mig i min fina fart och vinkar då in mig, för att ge mig böter....... Av denna korkade bild börjar jag skratta så jag nästan trillar av cykeln....... Så ja ni mina vänner som alltid frågar mig VAD jag tänker på under dessa långa passen...... Här har ni exempel på hur min hjärna liksom kopplar ifrån allt som kan likställas med ORDENTLIG TANKEVERKSAMHET, hahahahhahahahhaahhaah

Jag måste säga något om bilförarna här på ön...... jag kan inget annat säga än att de visat största möjliga hänsyn. Vägarna är smala och vägrenarna är obefintliga.... Men ändå har ingen trängt sig fram eller legat närmare än en halvmeter. Har det varit möte har de snällt saktat ned farten och väntat
tills det blivit ledigt att köra om mig med brett avstånd!!! Det kändes ju lite otäckt tullen början utan vägren, men det släppte när jag kände hur bilarna såg mig som medtrafikant och anpassade sig!!!

Från Mörbylånga valde jag dock cykelbanan. Kanske ett misstag........ Under en lång sträcka var vägen slingrig som en serpentin väg, trots att bilvägen var spikrak......... VARFÖR???? Kan man ju fråga sig??!! På ett ställe tom så mycket att de fick sätta upp varningsskyltar!!?? Jag kände mig lite irriterad över mitt vägval...... Jag ville ju få en bra snittfart, men försökte tänka att det var bra teknikträning!!!! ;)

När jag kom tillbaka såg jag att jag hade en bättre snittfart än i måndags ändå och mitt mål med 25km/var nästan i hamn..... Jag tänkte att hade jag inte kört serpentinvägen eller fått stanna för folk/vägkorsningar hade jag absolut legat över 25km/h och det ser jag som en stor seger!!!! Jag var VÄLDIGT nöjd med dagens "tuffa" pass!! Jag avrundade med "bricklöpning", a 3x8min i A3 fart (nästan Max fart), med 2min gångvila. Jag kämpade verkligen för att hålla en hög fart i hela 8min men det var skitt jobbigt.......!!
Igen blev jag VÄLDIGT FÖRVÅNAD........typ rekord fart..... Trots gång vilan!!!! Helt otroliga pass!!
Men ja oron från i måndags dämpades lite och jag fick HOPPET tillbaka!!

Nu är jag så himla nöjd med min vecka, även omjag inte lyckades få till något simpass!! Här kommer lite bilder från dagens övriga aktiviteter.......