Årets första utesimning

Denna veckan erbjöd min triathlonklubb Smålandsmultisport 338, triathlon träning. Träningen var i går i Växjö. Med hänsyn till detta flyttade jag mitt veckosimpass från tisdag till måndag. Det passar bra för jag jobbade hemma och kunde köra till simhallen vid lunchtid. Ingen trängsel nu inte.....

På tisdagen skulle jag löptränat, men jag hade ont i kroppen och kände oro för att bli smittad av Emil som hade feber. Så jag valde att ta en vilodag där jag bara gick 6km med Boss. På onsdagen mådde jag bra så då körde jag på med den vanliga planeringen. Vi bor ju på landet ca 4 mil från Växjö så det krävdes viss logistik för att kunna delta i träningen. Först och främst behövde jag transportera all min packning och min cykel till Växjö och maken kunde inte köra........ Så det fick bli buss!! Men det gick hur bra som helst. Busschauffören kom ut och la in min cykel varsamt i bagageutrymmet.

                                                                   Cykeln på jobbet

Eftersom det inte går så mycket bussar hem som skulle passat med träningen så hade jag bestämt övernattning hos min kompis Ann som bor i Växjö. Hon hämtade upp min packning så skulle jag cykla hem till henne och byta om inför träningen. Det var ångestfullt att cykla i stan med "Karate Kid style" - Wax on /Wax off, Klick on/klick off........ !!! När jag cyklar hemma på landet på vägar oftas med minima trafik behöver jag ju nästan aldrig klicka i och ur..... jag kan ju lätt köra 10 utan att klicka i/ur en enda gång!! SÅKLART...... lyckades jag vurpa..... PINSAMT!! Precis bredvid en rundell...... ja jag körde på en cykelbana så det var ju ALDRIG farligt.... men alltså så grymt pinsamt
 att bara trilla mitt framför alla bilar mitt i rusningstrafiken........Jag tyckte att båda var lossade men satt tydligen fast med ena foten...!! Fick skrapsår på benet..... men skadade mig tack o lov inte!! Ja om man bortser från mitt ego då!!!

Jag brukar ju alltid vara lite lite sen.... men nu hade jag en tydlig tidsplan med mycket gott om tid så jag skulle hinna ta på min våtdräkt i lugn och ro....!! Det var 4 st anmälda..... (märkligt med så få)!!
När jag kom dit såg jag flera stycken simma i sjön så då kändes det ju inte så kallt. Men jag såg inga som såg ut att tillhöra min grupp. Så jag började byta om! Jag hade klubbjacka på mig för säkerhets skull så de åtminstone skulle se mig....... hahhahhah!! 10 min innan start började de andra komma..... nästan alla hade temposyklar........ o såg proffsiga ut....... !! Jag var igen enda tjej.....!! HAllo var är alla brudar?? Sådan här träning är ju toppen och rolig.!!

Det var ingen som skulle "passa" våra cyklar.....öööhh nähä..... men ja de flesta andra kom ju med egen bil!! En kille sa att jag ju kunde fråga inne på simhallen om jag fick ställa in min cykel där...... ok det betvivlade jag ju, men jag ville ju inte lämna min cykel olåst utan bevakning.....!! Så jag gick in och fråga om jag möjligtvis fick ställa in min cykel där...... o blev väldigt förvånad när kvinnan i receptionen sa jag. Då var jag ju tvungen att fråga om de höll ett litet öga på den? Det kunde hon tyvärr inte lova men i så fall kunde jag ju få ställa in den i ett låst förråd!! VA vilken fantastisk service!! HEJA SIMHALLEN I VÄXJÖ; MEDLEY!!!

När jag kom ut igen visade sig det dock att en av deltagarna hade nyckel till ett låst förråd som stod på parkeringen. När vi bytte om förstod jag ju att de flesta var "simmare".... hmmm insåg att jag nog skulle vara liiiite långsammare än dem!!!  OCH i all stress hade jag glömt mina löparskor hemma.... MEN ja det var väl lika bra så långsamt som jag springer!!

I inbjudan stod det att vi skulle simma ca 400m beroende men det var varmt och skönt så vi simmade ca 700m. O ja jag var jätte sist!! Hahahhah men de väntade snällt på mig vid varje boj.... !! Men upp o byta om var jag ju lika snabb på o kanske till och med lite snabbare än någon av dem!! Jag dock konstaterade att jag nog inte skulle fixa att hänga på dem...... så vi bestämde att jag skulle cykla 20 min och sedan vända. De andra skulle försöka köra 2 mil...... de väntade dock på mig och vi körde i gemensam trupp ut från centrum. Sen när vi kom ut från stadskärnan drog de i väg. För mig blev det ca 16km.

Det var roligt.....även om det är tråkigt att alltid vara enda tjej och framförallt ALLTID sämst (SIST)!!

Jag måste återkomma till simningen..... ALLTSÅ det var 19 grader på 1 meters djup!! Det kändes hur varmt som helst..... eller ja jag frös i alla fall inte!! Och jag hade inte tid att få panik.... Jag la mig bara ner och började pendala med armarna och fokusera på bra teknik. Mina glasögon läckte lite så jag tar med mig att jag behöver lägga någon minut till att verkligen få på mig utrustningen ordentligt!!

Det kändes givande, framförallt att få simma med andra men även för jag fick lite tips om vart jag bättre kunde fästa min klocka och att jag cyklar på lite för tung kadens...!!

När de andra började springa cyklade jag hem till Ann. Det gick mycket bättre denna gången och framförallt var det skönt att det inte var så mycket trafik så jag kunde gasa på lite mer. Försökte till och med ligga lite i tempospinnarna. Ann bor ju precis vid Toftasjön, (en annan sjö, än den vi simmat i innan). När jag kom dit kom hon ut och mötte upp mig och jag passade på att ta en simtur där med..... tom utan våtdräkt o det gick hur bra som helst.....!!

Det är ju guld värt när man kan kombinera träning med "kompisvård", jag är ju annars rätt osocial när all min tid går till träning!! Fina Ann erbjöd färdiglagad kvällsmat, en cider/ett glas vin och en träff med svampbob igen ;) !!!

Jo jag måste berätta...... Emil min son har fått en ny MTB, en fin tävlings MTB. visserligen begagnad med i väldigt hög kvalite....... SÅ nu har han börjat träna med 2 olika grupper. Medan han tränar med den ena gruppen passade jag och en annan mamma (Monika) på att också köra en MTB runda!! O det är ju mycket roligare när man har någon att träna med. I denna gruppen hade alla barn "RIKTIGA" cykelkläder!! Så klart ville Emil också ha det, så i söndags fick vi ta en tur till Kosta för att se om de hade något bra!! Vi hittade  Bibs och cykeltröja med Vätternrundan tryck, för otroliga 149kr!!. Emil blev så stolt över sina nya kläder och ville nästan sova med dem, hahhahah precis som när han var liten och sov med sina nya ridstövlar i en hel vecka!! O nu bestämde han sig för att också köra triathlon!!!!JIPPI..... Så nu har vi hittat 5 lopp i vår närhet inom 7,5 mils radie från vårt hem som vi ska göra gemensamt i sommar!!!

Slutligen är det äntligen dags att renovera vårt badrum, så dagen har ägnats åt totalsannring. Jag avslutade dagen men ett avskedsansbad i det gamla badkaret... innan vårt nya bubbelbad flyttar in hahahahahh

2 dagar i Stockholm och REKORD TID!!

I går ringde klockan 4.45......... HEMSKT..... men ska man åka i väg så ska man...... taxin kom 5.30.
Jag och min kollega Lina skulle åka till Stockholm för att gå på en grundkurs i pedagogik. Ja nu har jag ju ganska mycket pedagogik i min grund utbildning, men lite repetion är ju aldrig fel och speciellt inte nu när vi har uppdrag som handledare som lär upp de nyanställda på jobbet. Vi hade förra hösten 56 procent nyanställda....... så ja det finns lite att göra hahhahahha!!!

Jag har ju inte flygångest sen jag flög till Bulgarien föra året och fick kraftigt blodtrycksfall på flyget. Men ja kompressionsslevsen var på.... så det gick bra.

Kursen var mycket bättre än väntat..... repris...ja visst.... men det gav mig en fingervisning att jag jobbar "rätt" enligt se metoder som Försäkringkassan jobbar utifrån och såklart var det några "pärlor" somjag kommer ta med mig och "krydda" mina föreläsningar och kanske handledningstillfälle!!
På lunchen valde vi ett ställe som sålde Rawfood/ekologisk mat........... (lite dyrt, men ok ekologisk mat brukar ju vara det). Jag åt en kyckling med massor av grönsaker.......... kycklingen kunde varit kryddad lite mer men det var helt ok och framförallt kändes det jätte nyttigt.

Vi hade bokat hotell nära Telefonplan där vi höll till. Lina min kollega ville träna på gymmet.... men efter att jag sett det kände jag NEJ!! Jag ville ut i det fina vädret!! Så jag bad portiern om en karta och en bra löprunda. Han skrev ut en på ca 3km......!! Ok tänkte jag som var ganska trött..... !! O så sprang jag i väg...... JÄKLA BACKAR!!! Sen plötsligt insåg jag att jag sprungit fel...... så det var bara att vända och springa tillbaka....... o detta hände 4ggr!! Suck....... Ok mycket var löpning inne i bostadsområde, men jag kom till en fin park och en jätte fin utskickspungt vid havet....... Så klart tyckte min telefon att det DÅ var lämpligt att dö...... typiskt... så inga fina bilder där inte!!  :(

Så ja jag kom tillbaka till hotellet.... och inser att jag sprungit 6 km..... och med BÄSTA tempot i ÅR!!! 7.45min/km!!! Min tidigare snabbaste fart var med Boss och då sprang jag 8.02min/km!! Alltså jag är fortfarande extrem långsam..... men det ger ju hopp och visar stat jag är stark!!! O nu lycklig!!! När jag kom in i Lobbyn sa portiern att han var glad att se mig så jag INTE sprungit vilse hahahhahahahahha jo precis!!!

Min kollega hade sprungit 1 mil på löpbandet..... hahhah men jag tror att de där backarna ger minst lika mycket....... hahhahah. Så efter dusch och lite styling gick vi ut på "byn"!! Efter att ha gått runt och tittat lite bestämde vi oss för Sushirestaurang...... !! Ja jag kan äta Sushi men jag är inte så jätte glad i det..... räfst för att jag inte tycker jag blir mät..... men Lina rekommenderade Bibimpab.... (koreansk pyttipanna) typ!! Det var kött med grönsaker ...... o oväntat jättegott!! Lina åt sushi!
Sen var vi båda helt färdiga för dagen så vi gick tillbaka till hotellet och bäddade ner oss i våra rum. Jag valde dock att avsluta kvällen med Bigest Loser (tv program om x antal tjockisar som ska banta)!!!

I dag hade jag tänkt springa IGEN....... nu när jag visste VART!!! Hahhaha Men ja mina ben var inte vanna att springa på asfalt ........ o så klart hade jag jätte ont i benhinnorna........ så jag valde helt enkelt att ställa om klockan och sova 90 minuter till........ innan Lina och jag hade planerat in frukostträff.

I dag var dagen men inriktad på att använda våra "nya" kunskaper....... och vi skulle göra ett framträde. Jag tyckte vår grupp fick till uppdraget riktigt bra..... och vi fick så klart RIKTIGT bra Feedback!! Sen hade de en annan uppgift också..... nämligen att vi alla i går fick kuvert med ett namn i! Den personen skulle vi sedan observera och i dag skulle vi sedan ge feedback till "vår" person. Jag fick feedback av en kollega som jobbar i vårt område och det var så fin att jag blev helt rörd. Nu TÄNKER jag frångå "JANTE-Lagen" och återge de fina orden som jag fick och som jag kommer ta mig med som en styrka i mitt fortsatta uppdrag som handledare.

Här är feedbacken:
DU HAR EN STARK PERSONLIGHET SOM GER EN KÄNSLA AV TRYGGHET. DU ÄR KUNNIG OCH SÄGER BRA SAKER. DU GER BRA EXEMPEL. DU LÄMNAR UTRYMME FÖR ANDRA I GRUPPEN!!!

Kort sagt..... i dag känns det bra i magen....... Annorlunda vardag, REKORD och bekräftelse på att jag jobbar rätt..... (på något sätt i alla fall)!!

Årets första lopp!!!

Japp nu är tävlingssäsongen i gång......... i onsdags sprang jag Vårruset 5 km i Växjö!! Jag sprang med ett glatt gäng från jobb. Först hade vi "uppladdning" på jobb med nyttigheter som bland annat rödbetsjuice som utlovade 20 procent förbättring!!!  Min fina kollega Anneli hjälpte mig att hålla uppe farten...... hahhahahha sen när vi kom till målrakan och var rätt trötta båda två, fick hon en mindre chock när jag drog i gång och skreck för full rusch......!!! Hhahahha!! Vi gick in på 40.43min!! Ja kanske inte super bra tid..... men för mig som ännu inte kommit så långt med min löpning efter fotskadan kändes det super bra!!

Efter loppet hade jobbet fått picknick kasse med nyttigheter..... men det var så super kallt att vi valde att splittra upp oss och ta godsakerna till fikat nästa dag i stället. Nja några tappra själar tog sig till jobbet och körde picknick trots kylan!! Jag åkte hem med min bästis Ann........ som by the way nästan är proffs och som sprang in som nr 100 av alla anmälda!!! Ann bjöd på tacos och kvällskurs i form av vindruvor och melon!! Alldeles för sent gick vi o la oss....... o som vanligt fick jag mysa med Svampbob!!!

I går skulle min  (lilla) stora son åka på endagars jaktläger i Ryssby. Ryssby är en gymnasieskola som erbjuder linjer med inriktning på jakt och skogsvård. Emil 11 år, är redan helt inställd på att gå i Ryssby...så när denna lägerdagarna kom upp var det stor lycka här hemma. De hade 3 pass, Viltvård (ja jakt omfattar faktiskt vård av skog och djur INTE bara dödande), skytte och Jakthundar (apportering och viltspårning)!! Sen erbjöds barnen att följa med på vildsvins jakt till klockan 23 på kvällen. Vi hade egentligen bestämt att Emil bara skulle vara med på dagsaktiviteterna, men så ringde han hem o bad att få följa med o jaga på kvällen........ o då var det ju svårt att säga NEJ!! Suck Ryssby ligger 7 mil bort.... men VAD gör manINTE för sina barn!!

Emil var överlycklig när vi hämtade honom!! De hade sett hjortar, rådjur varav en albino (oklart vilken art) och så klart hade hans grupp fått skjuta ett vildsvin!! Emil tyckte det var synd att lägret var över för han ville stanna och ta hand om "grisen"!! Hahhahah. Emil berättade irriterat att en kille som satt med dem FAKTISKT hade spelat på sin telefon när de satt på PASS... HERREGUD det är ju SÅ INTE TILLÅTET på PASS!!! Ledaren för Emils grupp kom fram till oss och berömde Emil jätte mycket och att han hade varit mycket engagerad och en mycket bra jägare redan!! Ja det vet vi ju redan....... MEN man blir ju väldigt stolt som förälder när ens barn får beröm!!
BILD

När vi lämnat Emil åkte jag och simmade. Man kan ju inte frångå sina rutiner helt. Jag simmade 3500m utan stopp, dvs inte i intervaller. Min snitt tid blev 2.25min/100meter så det kändes ju helt ok!! JAG gör ju INGA voltvändningar och jag simmar ju bara med armarna..... ALLTID DOLME!!
De första 30 minuterna var det stimmigt med simskolor..... men sen var det som vanligt HELT öde i poolen....... ja jag var HELT ENSAM!!

I dag hade jag cykling....!! Men då hade Åseda en grupp MTB för ungdomar, så Emil ville åka på det. Det visade sig att Emils kompis Tintin också ville cykla med gruppen..... så Monika (Tintins mamma) och jag körde ett pass vi med....... fast mer på grusväg än direkt i skogen. 2 mil blev det..... och det var ett bra tempo för att vara min tunga MTB!! Vi fick dock göra ett litet stopp när vi kom till en åker med ett 20 tal Tranor. Jag har ALDRIG sett så många på ett ställe. Så fotografering var ju nödvändigt!!

Här kommer lite övriga bilder från veckan........ lite mat o lite aktiviteter......!!!