Påskhelg

Efter ännu en veckas sjukdom börjar jag känna mig stressad....... Men i nu känner jag mig bättre och tänker börja träna i morgon!!! Denna veckan skulle ha varit lätt vecka så jag börjar nog med det för att komma i gång igen!!! Denna veckan har jag tagit två promenader, en på Långfredagen med Marhultsmarchen, en tipspromenad a ca1mil. Hela familjen gick o det var därför den tog VÄLDIGT LÅÅÅÅÅNG TID!!

På eftermiddagen var vi bjudna födelsedagskalas hos Mattias systerdotter Isabella som fyllde 25 år. Tema var barnkalas och tillhörande maskerad....... Hehehehehhe ja jag har ju alltid varit en pojkflicka... Så att vara PRINSESSA skulle jag aldrig ens komma på!!! Men JA nu har jag ju en fin lång blå balklänning hemma...... Så ja då kanske jag kunde klä ut mig till Elsa i filmen Frost Hahhha

Isabella var en söt leopard eller kissmiss.... matchad med söta lilla Freja, svärmor var Ballerina som matchades med svärfar clownen, Emil var Texas Ranger och lille Liam (som vi passade) var pirat!! Det var ett bra Barnkalas med mycket god mat!!! 

Påskafton började 6.15 med Påskäggsjakt för Emil och Liam som vi var barnvakt till. Det första ägget hade haren visst lagt  redan bredvid sängen......

Sen lagade jag "äggtapas", spansk omelett, kokta äg med majonäs och rödrosa/sillbitar, soltorkad skinka med ägg och soltorkadtomat röra, oliver, korvar och ostar av olika slag som vi skulle mumsa på efter att vi kört gokart  med familjen från Prinsnäs......

Alltså Gokart..... Väcker djävulen i en men ja det är ju så himla kul....... till ochmed lille Liam kunde köra och han ÄLSKADE det lika mycket som alla andra grabbar isällskapet hehehehehhe!!!!! 

Efter Gokarten åkte vi till Prinsnäs och slappadeoch åt massor av super god påskmat!! Men det var lite traumatiskt oxå för min mobil STENDOG!!! AAaaahhggggg!!! Men ja helt otroligt efter lite blod svett och tårar lyckades jag ÅTERUPPLIVA eländet!!!!

Idag var det dags för påskfirande i Bostorp med släkten...... Mer god mat...... och mer Påskäggsjakt!!!! Hahahahah denna helgen har vissa mönster....!!! :)

Och jag har just avrundat söndagen med att fixa vår "helgskinka"!!!!! 

Sommarplaneringen

Hmmm jag borde nog skämmas......... Nu när jag varit sjuk och inte kunnat träna har jag försökt fördriva tiden med att göra planeringar för min träning och min väg till Ironman....men jag har inte ägnat familjenssemestern en enda tanke!!!! Hmmm ja det får ju bli nästa sak att prioritera.......!!!

Men jag känner mig rätt nöjd med min träningsplanering så här långt......

1. Träningshelg, cykel-löpning och simning för de modiga, med 338 Småland Triathlon och Multisport 14-15 maj i Isaberg, Hestra
2. Olympisk distans Växjötriathlon 31maj 
3. Ringsjön runt (cykel) 3mil med min älskade syster. Planeringen är att jag efter loppet cyklar från Eslöv till Malmö där jag ska möta upp familjen. Totalt ca 9mil. 4 juni
4. Olympisk distans Helsingborg 12 maj, förhoppningsvis med bästa Ann!!! Ja att hon åker med som min "serviceman/bästa supporter" då alltså...... Hon hade nog inte tänkt tävla själv hehehehehhe
5. Träningsläger -homemade- på Öland!!! 26juni-2 juli. Jag tänker att jag, Emil och ev. Linnea min systerdotter åker på camping"semester" där jag kör en "HÅRDVECKA" och testar banorna förIronman, (ja minus att cykla på själva bron då förstås)!!! Jag tänker simpass varje morgon o sen alt löpning/cykel. Emil önskar djurparken.... Men ja det är jag skeptisk till.... Får se vad vi hittar på ja utöver min träning då vill säga....... 
6. Några dagar i Malmö under vecka 27, återhämtningsvecka men där jag försöker simma ett par gånger i havet.....!!! 
7. Olympisk distans Malmö, 7 augusti
8. 16-21 augusti, camping på Stensöcamping Kalmar, och ytterligare "lära känna pass"'!!! 
9. IRONMAN -3800m simning, 18mil cykel och 4,2mil löpning  20 augusti 2016!!!!!

Ja denna planeringen känns bra..... Även om jag känner mig lite nervös över att inte ha gjort några längre tävlingsdistanser..... Vilket jag valt att prioritera bort med hänsyn till min hälsporre......MEN ÄNDÅ lite oroande......!!! 

Nu återstår bara att bli frisk så jag kan komma gång med min träning enligt programmet igen!!! 

                               I dag roade jag mig med att träna Emil inför hans OCR tävling i maj. 

Seg sjukdomvecka

Såååå sååååå dryyyyyygt!!!! Förra lördagen körde jag mitt hårda brickpass a 90min cykel och 30min löpning..... Det kändes bra..... Men bara kort efter när jag stod i duschen kände jag att jag började få ont i halsen....!! På söndagen kände jag fortfarande att halsen ömmade...... Men ingen feber eller andra sjukdomstecken....... MEN är det något jag fått med mig från PT Linda är det att träna med halsont är BIG BIG NO NO!!

Jag vilade söndag-måndag, men på tisdag kände jag INGET i halsen.... Så jag simmade...... Det var ett lugnt intervall pass.... 4x200m A1, 3x200m A2, 2x200m A1, 1x100mA3..... A3an gjorde jag i rekord fart.... 1,59!!! Men om man bortser från de sista hundra är ju A1 och A2 VÄLDIGT VÄLDIGT långsamt.... Och efter ett sådant pass brukar jag knappt inte ens vara trött..... Men min träningsbelastningsmätare slog i taket.... Ok jag rörde mig lite o flyttade mig 5steg o satte mig på toa...... Men det borde ju INTE få mätaren att slå i taket!! Och efter bastun ja DÅ KÄNDE JAG MIG SJUK!!! På riktigt.... Ont i hela kroppen....febrig och SUPERTRÖTT!!!! Snyyyyyyyyyft!!!

Jag åkte hem o vilade... O vilade o vilade........ På kvällen var jag JÄTTE trött.... Men ingen feber!!! Men efter det har min hals inte blivit bra och jag är sjukt trött....... Känns ändå lite jobbigt att det inte brutit ut ORDENTLIGT så jag kan bli frisk...... Är man "BARA" trött och har lite ont ihalsen är det ju svårt att säga att man är sjuk...... O ja jobbat har jag ju gjort som vanligt....!!!

Jag har ätit mycket frukt och blåbär, grönsaker, vitlök och den där otäcka honungen som ska innehålla mossor av probiotika men som smakar skit ...........och så dricker jag massor av vatten med färsk ingefära!!!

I onsdags skulle jag sprungit 75minuter.... Men nej jag hade ont i halsen och bytte det mot födelsedagsmiddag med min bästa vän Ann och hennes familj på Hongkong i Växjö!! O sååå gott!!

På torsdagen var jag super trött o ja halsen var varken bättre eller sämre..... Så att träna var ju inte aktuellt.... Emil och Mattias åkte inte till Virserum för Emil var lite krasslig han med..... Men jag kände ändå att jag ville gå på kvällsrundan med Boss eftersom jag suttit still hela dagen. Men USCH DET VAR GLASHALT!!!! På vägen hem drattade jag omkull riktigt ordentligt.....blodig på knäet... (men mina byxor höll) och jag fick JÄTTE ONT i min handled..... Fasade för spricka eller till och med bruten!!!! Handen gjorde ont hela fredagen........ Men känns inte av mer nu, så jag tänker att det nog bara var av slaget....

I helgen skulle familjen åka på skidtävling i Hestra..... Boss o jag fick stanna hemma för det fanns inga boende som tog emot hundar....   :(
Jag försökte trösta mig med att jag nu kanske skulle kunna göra mina "huvudpass" o på så sätt inte missa allt för mycket av veckans träning.....!!!!

I fredags hade jag inte ont i halsen mer..... Men jag var ju jätte trött..... Fast ja det berodde nog mer på en tuff arbetsvecka och en tuff avslutning på den...... Så då var den stora frågan träna eller inte träna på lördag??! Jag kände inget av halsen, men tyckte jag kände mig lite konstigt trött!! Så för att bestämma om jag skulle träna eller inte gick jag en lite längre promenad med Boss...... Men alltså ..... Herregud.... Jag blev nästan svimfärdig.... Så ja att träna kändes ju rätt avlägset.... Jag fick bara acceptera att detta var en passiv vecka!!!

Så vad gör man då Om man är ensam hemma, lite sjuk och inte får träna???? Tittar på tråk tv...??? Jo tv har ju varit på.... Men suck ....!!!

Jag bestämde mig för att läsa allt det där som aldrig annars blir av.... Tex en rad olika artiklar, lite träningstips dels i skriftlig form och dels i filmform.... Läsning och film som jag verkligen kan rekommendera:

Your sucess Växjö, har varit min Löp PT. Nu Han lägger upp övningar på sin insta sida rätt ofta...som jag själv tycker är bra  och som jag gör försöker göra som rehabövniningar!!

Triathlet Europé är en tidning, som lägger upp många intressanta artiklar, på Facebook sidan.... Och Fredrikcarlen.com hade mångas intressant  tips inför Ironman planeringen!!!

Slutligen har jag även fördjupat mig i Triathlontjejers olika siter typ hemsidan (www.triathlontjejer.se) olika bloggar,  Facebook gruppen/gruppen för Ironman och nu även gruppen på Garmin.com.....

Men den stora frågan är.....HUR KAN JAG VARA SUPER TRÖTT efter att ha slappat/vilat/sovit hela helgen!!!

..

Triathleter -INTE som andra idrottsmän!!!!

Ja nu menar jag inte ju bara för vissa triathleter gör extrema saker som att simma LÅÅÅNGT i öppet och i bland väldigt kallt vatten och utövar sin sport under lång tid..... INGA 45 minuter här inte!!!!

Nej jag menar inte det alls.... Utan mer viljan att stötta och peppa varandra både i tävling och i träningsammanhang!!! Ok jag ska ge några exempel;

• Min simkompis, som ställer sig och hejar högt i simhallen, när jag simmar tidtest....på träning
• När jag cyklade i VM och var trött i en backe låg en kille bakom mig och hejade, -"come on,you can do it, almost there!!!" Han hade plats att köra om men valde att ligga kvar bakom och heja/peppa!! När vi var uppe körde han om.........han hade ETT BEN....... !!!  Nu tänker du.... Jo jo men DU ÄR JU INGEN KONKURRENS...... O nä DET är ju sant.... MEN....
• I dag såg jag något HELT otroligt, som ger en mer utbredd och djupare förståelse för "Triatletens storhet" ;)  jag tittade på ITU VM Serien.... Den ledande spanjoren fick sällskap av en "Kiwi" (nya  Zeländare). Det var i Abu Dhabi och det var mer än 28 grader varmt...... Och de har ca 1000m kvar till målet.....!! Spanjoren tar vattnet som erbjuds, men inte kiwin..... När spanjoren ser att Kiwin inte tog vatten för han försökte komma ifatt/om erbjöd han Kiwin sitt vatten....trots att Kiwin försökte springa om...........!!! Jo DET ÄR SANT..... 

                            Hmmmm nej det syns inte bra på bilderna, men kanske på filmen...... ;)

Hmmmm ok jag är ju partisk för jag helt enkelt ÄLSKAR sporten ............ MEN ja jag har ju aldrig heller sett något motsvarande, varken under mina fotbolls år, på tv eller i något annat sammanhang!!! 

Här kommer lite mer VM triathlon..... Och starten för tjejerna där bland annat Lisa Norén tävlar..... Ser ni henne ;) :) 

Hår till paruker ......!!!

I dag var det äntligen dags...... Jag hade bestämt mig för att klippa av mitt hår och ge det för paruktillverkning för sjuka!! Detta har jag sparat för i mer än ett år.... Tydligen har jag bra hårkvalite med många hårstrå enligt frisören och jag har ju typ bara färgat håret en enda gång i mitt liv......så ja bra förutsättningar för detta ändamålet......!!!!!

Men jag var lite "för tidig"............ Och de behövde klippa lite mer än jag tänk mig.......

Frisören sa att håret måste vara 25 cm i flätor.... Och bedömde att mina flätor var PRECIS så det klarade sig........!!! Men när jag ringde numret jag fått, sa "perukdamen" att håret måste vara 30 cm....... VAAAAAAA SKIT har jag klippt mig i onödan..... Fan jag borde väntat två månader till nu när jag ändå väntat så här länge.......!!!! Men jag tänkte att jag skickar in det så kanske de kan ha det i nödfall...... Men jag var ju tvungen att mäta dem när jag kom hem.... O JIIIIIIIPPIIIIIIII 4st var 35cm och de två minsta var precis 30cm!!! (Frisören har sämre ögonmått än jag själv)!!! 

Jag ville ha kvar så jag kunde gör en tofs när jag tränar.... DET är ju SKITJOBBIG med hår i ansiktet.... OCH det sa hon ju att jag ABSOLUT kunde ..öööööhhmmmm NÄ DET GÅR INTE!!!! Men ja nu får jag ju skärpa mig och hitta en lösning..... Tex Zlatan pannband!!! 

Jag påminner mig om VARFÖR jag nu är korthårig.......!!!! Jag tänker på att det alltid finns en risk för att nära och kära, vänner eller bekanta .... Eller jag själv..... Kommer i en situation där man skulle bli väldigt glad om någon gett hår om man själv behöver det!!!  OCH jag kan ju inte lämna BLOD...... så då är detta ju nästan lika viktigt!!!!!  

Vem hade kunnat ana när jag var liten att jag skulle få tjockt bra hår för detta ändamålet...... Mitt hår var ju tunt stripigt och HELT omöjligt.........

Jo det är jag!!!!!! 

Mindre än 6 månader till Kalmar Ironman....

Förra veckan fick jag ett mail..... Där stod det: Håll dig motiverad, augusti är snart här!....... Nu är det mindre än 6månader till Kalmar Ironman......!!!!! 

HJÄÄÄÄÄLP..... Vaddå snart.......???!!! Stressad.... Nej nej nej.... I'm on time hehehehehhe!!!!

I mailet var det lite info om Kalmar som jag inte riktigt klarat av att ta till mig än.... MEN TACK O LOV har jag nu ordnat boende..... För onsdag-söndag....i alla fall.!!! Det är fint med SLÄKT!!!! Tydligen hade svärmor en kusin som har en sommarstuga på Öland... Som vi fått löfte om att låna. Kusinen hade barnbarn som bor i Kalmar och som redan lovat bort sina boende till någon annan  triathlet och som nu hade planerat att bo i sommarstugan, MEN när de hörde att vi behövde bostad ordnade de boende till sig själv någon annan stans så vi kunde låna/hyra stugan........ UNDERBARA MÄNNISKOR!!!

I mailet fanns också lite tips..... Och här blev det extra intressant.... Det fanns förslag på lämplig INFÖR IRONMAN TRÄNING.......och ja för att svara på min egen fråga i tidigare inlägg så, jo min träning är nog rätt rimlig.... (Men ja det svarar ju inte på om det kommer vara exakt riktig för MIG)...!! Men det kändes ändå som en liten trygghet att jag lägger upp min träning på sätt som föreslås vara nödvändig för att ha en chans att klara det....!

I dag var det SIMTEST PÅ TID......!!!  Sist jag gjorde det var 27 december och då simmade jag 1000m på 21min och 47 sek.....! I dag var testen 1500m... Och jag simmade på 31min och 35 sek...!! I december blev snittiden 2min och 11 sekunder för 100meter, men i dag blev det 2min och 6 sekunder för 100meter. Ok inte super ökning per 100ing... Men ABSOLUT högre fart som jag klarade hålla under en tredjedel så lång tid!!! Ännu ett bevis på att det gått framåt.... Även om det ibland känns som jag simmar och simmar men inget händer!!

Jag har lärt känna två triathlet killar som ofta simmar samma tid som jag i veckan och de bestämde sig för att också hänga med på söndagsgruppen. I dag var bara den ena där men när han hörde att jag hade tidtest gick han och drog upp en lina och stängde av en egen bana till oss, så jag skulle slippa att bli "störd" av "de långsamma simmarna".... !!! Underbart!! När han hade gjort sitt pass började han heja högljut på mig.... Vi hade pratat om min uppskattade tid innan jag började och han såg att det var bättre... Man ska INTE underskatta vinningen av supporters.... Det har jag sagt innan och säger det IGEN!!! Fast hehehehehhe när jag avslutade verkade hela simhallen stanna upp och glo på mig/oss!!
En liten unge ställde sig vid linan och tittade helt fascinerat, samtidigt som hon frågade sin mamma vad vi höll på med..... Mamman sa att vi nog var tävlingssimmare .... "TÄVLINGSSIMMARE" .... Inte illa.... Jag som knappt kunde crawla för 1,5 år sen!!!

Efter passet prade vi lite till... TRÄNING.... TRÄNING...... TRÄNING!!!! HAHAHHA
Det är ovant att kunna prata så mycket träning utan att folk håller på att dö av tristess :)

Han sa liksom MÅNGA andra att jag borde köra mindre med dolmen och mer med ben, även om han förstod principen om att jag vill "spara" mina ben..... MEN .....jag har fått en fixide som jag inte kan släppa.... NÄMLIGEN....... DET FINNS MÅNGA FUNKTIONSHINDRADE SOM KLARAR AV ATT SIMMA UTAN SINA BEN, PÅ HÖG NIVÅ, så DET borde JAG ju med kunna!!!! En fantastisk förebild på detta området är Anders Olsson (andersolsson.se). Anders har genomgått lite olika händelser som har gjort honom förlamad från midjan och nedåt. MEN han har trots detta kunnat träna upp sin simförmåga till fantastisk nivå!! Och efter att han klarat långa Open Waterlopp typ Vansbro och fått ex antal medaljer i olika stora Paralympiska tävlingar så har han gjort en halv Ironman och tränar för full distansen.... !!

Så ja vad säger man....... JO DET GÅR ATT TRÄNA UPP SIN SIMFÖMÅGA till hög nivå.... ÄVEN om man INTE simmar med benen!!! Om jag blir stark och van att simma på detta sättet, SÅ tror jag ABSOLUT att det kan gynna mig i min triathlon... Eftersom jag då sparar mina ben....!!! 

                                            Ja jo... Jag använder ju benen... MEN minimalt......!!!