Lyxig träningshelg

Denna helgen var det final i Lilla Världscupen för Emil. Det var tävlingar fredag till söndag i Norrköping. 

För ca 8 år sendan var jag sjuk i stress, jag har fortfarande en del kvarstående besvär som jag mer eller mindre har börjat acceptera som kroniska. Detta bland annat att jag har svårt för stora folksamlingar med mycket ljud samt  svårt att hålla koncentrationen under bilkörning. Att köra sträckor som är längre än 4 mil är rena sömnmedlet och kvällskörning är fruktansvärt. Jag har brytningsfel och ser typ INGET alls i mörker..... det räcker att jag kör väldigt korta sträckor innan jag blir helt slut. 

Så av denna anledningen har ju Mattias fått köra Emil till alla träningar,tävlingar och läger. Så nu var det dags för finaltävlingen och då hade Tias inte så stor lust att åka!! Jag ville gärna åka men fixar ju inte att köra minst 25 mil, vaken dagtid eller kvällstid. MEN vi har  lyckades hitta en annan familj som gärna samåkte med oss. SUPER kul!! Äntligen kunde jag följa med....... jo jag har ju varit med på de flesta tävlingarna..... så det är ju inte så att jag ALDRIG är med, men ändå!!! 

På onsdagen kommer Tias hem efter träningen och ser ut som om han sålt smöret och tappat pengarna!!!! JAHA då har pappan i familjen brutit benet på träningen dagen innan....... AAAAAGGGHHHHH jaha deras flicka ville inte åka utan hennes pappa.......... JA alltså det fanns ingen chans i VÄRLDEN att jag skulle fixa att köra SÅ långt...... o dessutom i mörker på vägen hem!! Så ja Tias fick åka SOM VANLIGT!!!! Att åka alla var ju inte aktuellt..... hotellet var ju bokat sen jätte länge och så har vi ju vår VILDA BABY........ (Boss)!!! 

Det var en rolig helg..... ja för de som åkte......!! Men Emil som då är tävlingsmänniska ut i fingerspetsarna var så klart INTE nöjd med sina placeringar. På fredagen var det Super G, på lördagen var det slalom och Storslalom på söndagen. Tias som nyss börjat på nytt jobb kunde inte ta sig ledigt och Emil fick inte ledigheten beviljad från skolan..... SÅ Emil fick helt enkelt missa Super G tävlingen. Det var 34 deltagare i hansåldersgrupp. I slalom blev han 16e och i storslalom blev han 24a. Om han ska fortsätta med denna sporten behöver vi jobba på mentalstyrka......!!

OK så familjen åkte bort!! Vad skulle jag göra med min plötsligt upppkoa ENSAMHELG!! TRÄNA!!!! Så klart!!! På fredagen fick jag jobba lite längre än det var tänkt......men vi inledde helgen med en jätte lång skogspromenad, Boss o jag!! SEn åt vi tacos..... för det gillar ju inte familjen så det var ju lika bra att passa på.  Enligt mitt schema hade jag simning a 2000m enligt mönstret:

4x200 A1, 3x200 A2, 2x200 A1 och sen 200 A2. Hmmmmm jag har INGEN bil och simhallen ligger 2mil bort...... hmmmm så ja jag ringde min toppen svägerska och frågade om inte hon och hennes dotter ville bada/simma!! O som tur var ville de det!! Så jag fick sällskap och kunde simma enlig mitt schema!! 

Efter en månads sjukdom är man seg....... de första 800 gick bra..... sen var det tempo A2...... o ja för att utrycka mig rätt.....Så höll jag på att dö!! Det var super jobbigt!! Jag fixade bara EN sådan intervall. Jag ville inte sluta.... men ja jag fixade inte A2 tempo! Så jag bestämde mig är att bara "MATA" längder....... och lyckades då göra 500m till!! Jag var helt HELT slut..... men det kändes ändå bra att ha fixat 1500m. Som tack för att de ville åka och bada med mig bjöd jag svägerskan och Cornelia på lite "gofika" efter badet!! 

När jag kom hem var det Boss tur..... Igen gick vi en långpromenad. När vi kom hem.... var det dags att ta kväll...... men först mumsiga biffar med fetaost och "pommes" av sötpotatis. Men eftersom jag inte behövde vara "social" med familjen...... börjad jag läsa ifatt artiklar från triathlontidingingen på nätet. Där hittade jag en artikel om HUR MAN FÅR BÄTTRE LÖPNING inför 70.3 lopp!!! 

Det var ett tufft 6 veckors program som ofta har dubbla träningspass. Efter att jag jämfört det med mitt eget schema bestämde jag mig för att testa det lite tuffare schemat. Jag hade tänkt inleda tävlingsåret med Växjö Triathlon (sprin eller Olympisk beroende på min fot) den 28 maj och då tänkte jag testköra det hårdare programmet 6 veckor innan Växjö Triathlon. Min PT tyckte det lät bra men var lite tveksam över så långa pass..... men ja jag har ju rätt långa pass i mitt eget schema med!!!

Schemat syftar ju till att förbättra löpningen, men det var väldigt mycket simning med och det är ju bra om jag ska testa Karl-Oskar simmet a 5000m i mitten av juni!! 

Söndagen har 120 min cykel + 30 min löpning. Min racer står fortfarande i trainern så dt blev MTB. O jag sprang lite i backe. Det kändes rätt mycket i foten, så jag sprang bara en gång upp och ner i backen. Jag visste ju att jag behövde gå med Boss med!! Vi gick en lång runda på ca 2 timmar. Boss har visst glömt hur man "går i koppel utan att dra av mattes armar", så vi gick JÄTTE LÅNGT och JÄTTE SAKTA!! O med kort koppel........ Det tog ca 3,5km innan Boss började "fatta" eller acceptera att det var jag som bestämde....... men först från 5 km kunde han börja gå med full koppellängd. Men så fort han drog det minsta blev det kort koppel DIREKT!!! O ja det var SKIT DRYGT!!!! Jag brukar inte SÅÅÅÅ sakta.....!!! Men i dag när vi gick ut verkade han data direkt så det hade väl effekt!! 

Det känns tråkigt att jag inte kunde åka till Norrköping med Emil..... men jag är jätte nöjd med all motion jag fått!!! Det känns nästan som att vara på träningsläger, TRäna- Äta-Sova-tänka på träning/tävling!! Dock hade jag träningsvärk i benen i dag!! 

Detta försökte jag att "bota" med att Cykla 3,6km till bussen och sedan lång promenad med Boss.... men nja fungerade inte helt!!! Men MEn i morgon är en ny dag och nu längtar jag efter att komma i gång med träningen på allvar!!!