Jaha DÅ har jag fått min första "triathlon -skada"......... - "TACK O LOV ÄR DET OFF SEASON"!!!! OCH det är ju inte som min knäskada i fotbollen.........dvs nerver endig story....!!
Nej 8-12 veckor är domen från 2 läkare sagt o många artiklar på nätet!!
Jag har tränat 3 ggr med Emils skidgrupp nu.... De har barmarksträning som syftar till att bättra på ungdomarnas kondis. De brukar springa 3-5km o sen mycket intervaller av olika slag men främst i backe!! Jag kände att detta gav effekt.... Mina ben mindes rörelserna och presterade helt ok tider.
För ca 4 veckor sen blev jag rekommenderad en internet sida som typ hade lagerförsäljning på asics skor! Jag beställde 2 par, Kayano 20 och ett par Noosa tri. Ok det är gamla modeller..... Men priset.... Jag betalade 1010kr för båda.- ja det är sant!! Jag är ju Asics fan (hmmmm reklam??!) men de fungerar toppen för mina fötter och ben. Jag hade väntat o väntat, trodde jag blivit blåst...., men enligt spårningsnummret hade de kommit till Sverige och blivit skickade med posten..... Men jag fick aldrig något från posten om att jag skulle hämta dem!! Mattias maken hade dock fått ett paket.... Men han hade ju inte beställt något!! Efter en vecka tvingade jag honom att åka o hämta det.... Så att det inte skulle skickas i väg igen.......DEt var MINA skor!! Märkligt..... Postens utlämningsställe kunde inte förklara det..... Men de lämnade snällt ut den till honom!!
Så med fart i benen och nya fina skor hade jag jätte stor lust på en lätt löprunda i onsdags.....
Tias ville ut o passa på den stora bocken, Emil behövde hjälp med engelska läxan men 30-40 minuterslöptur skulle jag ju hinna och Boss behövde ju rastas!! Så vi tog på löpkläderna, Boss löpsele och mina Noosa Tri skor.....o sen i väg. Jag tänkte att jag borde hinna 4-5 km, men hade inte riktigt bestämt vilken av alla vägar jag skulle ta. Jag tog en som jag inte brukar ta- för att få lite variation.....!! Det var härligt att springa..... Jätte härligt o skorna kändes lätta och följsamma, nästan som om jag var barfota. 2,47 km rakt ut i skogen....... Plötsligt missade mina ögon en liten håla ch hela fotleden vek sig när jag trampade fel i hålan........ Jag hörde mitt eget vrål av smärta ekade i skogen.......!! Jag kände hur världen började snurra och hur svarta/vita prickar dansade framför mina ögon!! Jag kände att jag höll på att svimma så jag försökte hålla benen högt även om smärtan i foten var fruktansvärd!! Efter 10 minuter kände jag att Boss började bli stirrig och att jag måste ta mig hem, tårarna sprutade och smärtan var FRUKTANSVÄRD!!! Jag behövde hjälp hem..... Men då upptäckte jag att jag hade GLÖMT mobilen HEMMA!!! Jag som ALLTID har mobilen med mig..... O jag var ju mitt ute i skogen och typ INGEN promenerar DÄR!! Jag tänkte att antingen fick jag lägga mig ner o dö av smärta eller försöka halta mig..... !! Så ja jag började halta...... Det går inte att beskriva smärtan.... Boss som var inställd på löpning fattade inte varför han helt plötsligt fick gå "fot"med matte som höll hårt i löpselen. Jag försökte låta honom gå normalt i kopplet men varje gång trodde han att det då var tid att fortsätta springa och min fot skickade dödliga strömfåror till hjärnan. De 2,47 km tog 1 timme och 40 minuter hem!! Emil var jätte orolig och hade försökt ringa mig typ 100ggr!! Det hade hunnit bli mörkt när jag kom hem...!! Så fort jag fick av mig skon blev foten gigantisk..... O jag trodde inte det var möjligt men smärtan bara ökade o ökade...... Ungefär som när man föder barn första gången o INTE vet vad som väntar o smärtan bara växer ohämmat!!
Natten var inte rolig.... Trots kombo av Alvedon och Ipren vägrade smärtan minska det minsta!!
Min fantastiska PT lånade glatt ut deras kryckor till mig, för jag insåg att jag inte skulle kunna gå på foten på torsdagen. Jag trodde jag hade en kraftig stukning som typ ger med sig på 3-7 dagar!!! Så trots rätt så kraftig smärta och hög dos smärtstillande medel åkte jag till jobb o tänkte att vår medicinska rådgivare kunde ta sig en titt på min fot. Jag kunde ju inte gå de 600m till jobbet utan fick åka en lokalbuss som stannar nästan precis utanför jobbet! Ja Försäkringskassan har ju som kampanj .... Vi frågar inte HUR SJUK du är utan vad du kan göra TROTS dina besvär!! O jag har ju sittande jobb!!
Vår Dr Bengt tittade på foten, frågade hur det hände och testade sedan att dra i foten på olika sätt så jag skrek rakt ut...... Sen säger han som om det inte var något konstigt alls - Du har dragit av ledbanden!!! -"VAAAAAAAA" (mer skrik)!!! Herregud jag såg framför jätte operation, platsortos i flera månader och hela hösten i typ sängläge!!
Bengt:-"NEJ NEJ brustna ledband opererar man INTE!!....Jag:- " Öööhhmmm nähä".......
B: -"Nej nej DET läker av sig själv..... O desto mer du tränar desto bättre blir det, simma är toppen och cykla borde också fungera om du klarar det utan för mycket smärta!!"
J:- Öööhhmmm jaha!!
B: -"Men du måste gå till din vårdcentral o få skadan dokumenterad och sjukgymnastik. Det är viktigt att du stärker fötterna på rätt sätt, så att skadan läker som den ska. Du behöver det i ca 8-10 veckor!!!
J: - "öööhhmmm ok MEN jag kommer kunna fortsätta med triathlon då!!
B: - ja Absolut!! Desto mer du pumpar runt blodet desto bättre läker det!! Sen vände han sig åter mot datorn o "konsultationen" var slut!! :)
Ok...... DET var OVÄNTAT ...... Brustna ledband..... Men ja SKÖNT att SLIPPA OPERATION!!!
Jag var ju så klart tvungen at googla det med..... Kan det verkligen stämma att jag inte behöver operera? Hur hittar ledbandet tillbaka på rätt plats? O min träning..... Kommer hela hösten bli förstörd träningsmässigt nu??
Men jo allt Bengt sagt bekräftades av flera olika internet sidor. Och en sida beskrev hur ledband och till och med senor läker genom att det bildas nya celler i inflammationsområdet.
Men även om Bengt sagt att det var bra att belasta foten kändes den lite bättre av att ha fått vila.... I natt var det också jobbigt men i morse hade den akuta fruktansvärda smärtan dämpats.... Nu var det mer en ömmande känsla utom när jag belastade för då gjorde det fortfarande väldigt ont. Lydigt hade jag bokat in tid på vårdcentralen. Dr kände men gjorde inte så hårda test som Bengt gjort. Dr tyckte foten behövde röntgas så att jag inte också fått en fraktur, speciellt eftersom jag tränar så mycket så var det tydligen viktigt att frakturer får hjälp att läkas rätt. SUCK jag var så trött o hade så ont att jag inte orkade åka in..... Men snälla svärmor körde in mig till Växjö. Röntgen gick fort..... Men alltså att gå till VC och att gå genom HELA lasarettet var fruktansvärt påfrestande för min ömmande fot som nu började smärta igen...... För Dr på vårdcentralen förbjöd kryckor...... I likhet med Bengt poängterade han vikten av att belasta och använda foten för bästa läkning!! :(
Tack och lov hade jag INGEN fraktur.... Men ja det räcker gott med ledbandsskada!!! På måndag är det jag som ärförst i telefonkön hos sjukgymnasten!!! O när smärtan dämpats ska jag bli Hälsans Hus (simhallens) bästa kund!! :)
Jag tänkte att nu var det skönt med lite fredagsmys...... Men ja familjen hade andra planer o ville ut o jaga vildsvin..... Så kvar blev bara jag o min mysiga vovve...... Ja när han accepterade att han inte fått följa med o slutade gnälla....... Suuuuuck!!!
Nej 8-12 veckor är domen från 2 läkare sagt o många artiklar på nätet!!
Jag har tränat 3 ggr med Emils skidgrupp nu.... De har barmarksträning som syftar till att bättra på ungdomarnas kondis. De brukar springa 3-5km o sen mycket intervaller av olika slag men främst i backe!! Jag kände att detta gav effekt.... Mina ben mindes rörelserna och presterade helt ok tider.
För ca 4 veckor sen blev jag rekommenderad en internet sida som typ hade lagerförsäljning på asics skor! Jag beställde 2 par, Kayano 20 och ett par Noosa tri. Ok det är gamla modeller..... Men priset.... Jag betalade 1010kr för båda.- ja det är sant!! Jag är ju Asics fan (hmmmm reklam??!) men de fungerar toppen för mina fötter och ben. Jag hade väntat o väntat, trodde jag blivit blåst...., men enligt spårningsnummret hade de kommit till Sverige och blivit skickade med posten..... Men jag fick aldrig något från posten om att jag skulle hämta dem!! Mattias maken hade dock fått ett paket.... Men han hade ju inte beställt något!! Efter en vecka tvingade jag honom att åka o hämta det.... Så att det inte skulle skickas i väg igen.......DEt var MINA skor!! Märkligt..... Postens utlämningsställe kunde inte förklara det..... Men de lämnade snällt ut den till honom!!
Så med fart i benen och nya fina skor hade jag jätte stor lust på en lätt löprunda i onsdags.....
Tias ville ut o passa på den stora bocken, Emil behövde hjälp med engelska läxan men 30-40 minuterslöptur skulle jag ju hinna och Boss behövde ju rastas!! Så vi tog på löpkläderna, Boss löpsele och mina Noosa Tri skor.....o sen i väg. Jag tänkte att jag borde hinna 4-5 km, men hade inte riktigt bestämt vilken av alla vägar jag skulle ta. Jag tog en som jag inte brukar ta- för att få lite variation.....!! Det var härligt att springa..... Jätte härligt o skorna kändes lätta och följsamma, nästan som om jag var barfota. 2,47 km rakt ut i skogen....... Plötsligt missade mina ögon en liten håla ch hela fotleden vek sig när jag trampade fel i hålan........ Jag hörde mitt eget vrål av smärta ekade i skogen.......!! Jag kände hur världen började snurra och hur svarta/vita prickar dansade framför mina ögon!! Jag kände att jag höll på att svimma så jag försökte hålla benen högt även om smärtan i foten var fruktansvärd!! Efter 10 minuter kände jag att Boss började bli stirrig och att jag måste ta mig hem, tårarna sprutade och smärtan var FRUKTANSVÄRD!!! Jag behövde hjälp hem..... Men då upptäckte jag att jag hade GLÖMT mobilen HEMMA!!! Jag som ALLTID har mobilen med mig..... O jag var ju mitt ute i skogen och typ INGEN promenerar DÄR!! Jag tänkte att antingen fick jag lägga mig ner o dö av smärta eller försöka halta mig..... !! Så ja jag började halta...... Det går inte att beskriva smärtan.... Boss som var inställd på löpning fattade inte varför han helt plötsligt fick gå "fot"med matte som höll hårt i löpselen. Jag försökte låta honom gå normalt i kopplet men varje gång trodde han att det då var tid att fortsätta springa och min fot skickade dödliga strömfåror till hjärnan. De 2,47 km tog 1 timme och 40 minuter hem!! Emil var jätte orolig och hade försökt ringa mig typ 100ggr!! Det hade hunnit bli mörkt när jag kom hem...!! Så fort jag fick av mig skon blev foten gigantisk..... O jag trodde inte det var möjligt men smärtan bara ökade o ökade...... Ungefär som när man föder barn första gången o INTE vet vad som väntar o smärtan bara växer ohämmat!!
Natten var inte rolig.... Trots kombo av Alvedon och Ipren vägrade smärtan minska det minsta!!
Min fantastiska PT lånade glatt ut deras kryckor till mig, för jag insåg att jag inte skulle kunna gå på foten på torsdagen. Jag trodde jag hade en kraftig stukning som typ ger med sig på 3-7 dagar!!! Så trots rätt så kraftig smärta och hög dos smärtstillande medel åkte jag till jobb o tänkte att vår medicinska rådgivare kunde ta sig en titt på min fot. Jag kunde ju inte gå de 600m till jobbet utan fick åka en lokalbuss som stannar nästan precis utanför jobbet! Ja Försäkringskassan har ju som kampanj .... Vi frågar inte HUR SJUK du är utan vad du kan göra TROTS dina besvär!! O jag har ju sittande jobb!!
Vår Dr Bengt tittade på foten, frågade hur det hände och testade sedan att dra i foten på olika sätt så jag skrek rakt ut...... Sen säger han som om det inte var något konstigt alls - Du har dragit av ledbanden!!! -"VAAAAAAAA" (mer skrik)!!! Herregud jag såg framför jätte operation, platsortos i flera månader och hela hösten i typ sängläge!!
Bengt:-"NEJ NEJ brustna ledband opererar man INTE!!....Jag:- " Öööhhmmm nähä".......
B: -"Nej nej DET läker av sig själv..... O desto mer du tränar desto bättre blir det, simma är toppen och cykla borde också fungera om du klarar det utan för mycket smärta!!"
J:- Öööhhmmm jaha!!
B: -"Men du måste gå till din vårdcentral o få skadan dokumenterad och sjukgymnastik. Det är viktigt att du stärker fötterna på rätt sätt, så att skadan läker som den ska. Du behöver det i ca 8-10 veckor!!!
J: - "öööhhmmm ok MEN jag kommer kunna fortsätta med triathlon då!!
B: - ja Absolut!! Desto mer du pumpar runt blodet desto bättre läker det!! Sen vände han sig åter mot datorn o "konsultationen" var slut!! :)
Ok...... DET var OVÄNTAT ...... Brustna ledband..... Men ja SKÖNT att SLIPPA OPERATION!!!
Jag var ju så klart tvungen at googla det med..... Kan det verkligen stämma att jag inte behöver operera? Hur hittar ledbandet tillbaka på rätt plats? O min träning..... Kommer hela hösten bli förstörd träningsmässigt nu??
Men jo allt Bengt sagt bekräftades av flera olika internet sidor. Och en sida beskrev hur ledband och till och med senor läker genom att det bildas nya celler i inflammationsområdet.
Men även om Bengt sagt att det var bra att belasta foten kändes den lite bättre av att ha fått vila.... I natt var det också jobbigt men i morse hade den akuta fruktansvärda smärtan dämpats.... Nu var det mer en ömmande känsla utom när jag belastade för då gjorde det fortfarande väldigt ont. Lydigt hade jag bokat in tid på vårdcentralen. Dr kände men gjorde inte så hårda test som Bengt gjort. Dr tyckte foten behövde röntgas så att jag inte också fått en fraktur, speciellt eftersom jag tränar så mycket så var det tydligen viktigt att frakturer får hjälp att läkas rätt. SUCK jag var så trött o hade så ont att jag inte orkade åka in..... Men snälla svärmor körde in mig till Växjö. Röntgen gick fort..... Men alltså att gå till VC och att gå genom HELA lasarettet var fruktansvärt påfrestande för min ömmande fot som nu började smärta igen...... För Dr på vårdcentralen förbjöd kryckor...... I likhet med Bengt poängterade han vikten av att belasta och använda foten för bästa läkning!! :(
Tack och lov hade jag INGEN fraktur.... Men ja det räcker gott med ledbandsskada!!! På måndag är det jag som ärförst i telefonkön hos sjukgymnasten!!! O när smärtan dämpats ska jag bli Hälsans Hus (simhallens) bästa kund!! :)
Jag tänkte att nu var det skönt med lite fredagsmys...... Men ja familjen hade andra planer o ville ut o jaga vildsvin..... Så kvar blev bara jag o min mysiga vovve...... Ja när han accepterade att han inte fått följa med o slutade gnälla....... Suuuuuck!!!
Du hade tur i oturen att du inte bröt foten �� Förstår att du har fruktansvärt ont
SvaraRaderaKryakram